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5款食谱为骨头补充营养

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2013-12-19 09:59:52 来源:三九养生堂

      人到中年的也不大多数人一定会老出骨质疏松的情况表,一帮人从小就喜欢吃钙片,但会 有的也不钙片对于补钙的效果也否是很大,今天小编为亲戚亲戚大伙儿介绍几种食谱,对治疗骨质疏松很有好处哦!

  骨质疏松吃哪些好

  一、煎糟鳗鱼



  主料:河鳗30克

  辅料:蚕豆淀粉20克

  调料:小葱5克,姜5克,白皮大蒜5克,香糟20克,黄酒25克,白砂糖25克,五香粉1克,咖喱10克,酱油10克,味精5克,香油5克,花生油30克

  做法

  1.将鳗鱼宰杀治净,片取肉30克切成长6厘米、宽3厘米的块;

  2.将鱼肉用酱油、味精、黄酒、白糖、香糟汁浆匀,腌渍7分钟,加湿淀粉抓匀;

  3.锅置旺火上,下花生油烧至七成热时,把鳗鱼块下锅拨散炸5分钟,滗去油;

  4.锅回旺火上,加入肉清汤、白糖、五香粉、咖喱粉、姜末、蒜末、葱未搅匀,与过油鳗鱼块同烧半分钟后,起锅装盘,再淋上芝麻油即成。