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瑜伽帮你加强腰部减肥力度

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2015-06-24 19:13:59 来源:

   【导读】瑜伽帮你加强腰部减肥力度,老会 久坐,腰部就会堆积就说 有的脂肪,曾经那此性感美丽的衣服就说 敢穿,为什在么在减肥瘦腰最快?那就来看看小编为亲戚亲戚大伙推荐的减肥瘦腰瑜伽,帮助灭掉水桶腰!

  瑜伽帮你加强腰部减肥力度

  榻式

  step1、坐姿,两腿屈膝交叉,上半身微微后仰,两臂打开与肩同宽,并在眼前 伸直,指尖向前。

  step2、吸气,吐气时臀部抬离地面,利用双腿小腿及膝盖作为支撑,大腿、臀部、腰部及胸部成老会 线,头部向后仰,眼睛看向天花板。

  

  瑜伽帮你加强腰部减肥力度

  顶峰式

  step1、跪在地上,两腿分开与肩同宽,膝盖触地,脚尖点地,两手打开在肩膀正下方撑直。

  step2、伸直双腿,臀部向天花板顶出,上下半身与地面形成另1个 三角形。保持30秒后,慢慢回到原位,放松全身。

  腰部有多余肉,不需要 减掉它并都是一件很容易的事情,就说 有亲戚亲戚大伙不须偷懒哦,认真的对待每一步,认真做好每一步,并长久的坚持下去,曾经才会有效果哦!

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